またダイエット失敗したの?

ダイエットは「永遠のテーマー」になっているようです。男女を問わず、ほっそりした体つきが求めたがって、様々な方法を試しますが、だからといって、効果はそんなに良くないです。そこで今回は、あなたのダイエットが失敗に終わる理由についてお話していきたいと思います。

目標が高すぎる
目標を持つのは良いことです。ですが、高すぎる目標というのは、なかなか達成できずにストレスになってしまうこともあるので注意してください。

普段運動をする習慣がない方が、週3、4日ペースでランニング・ジム通いを始める、自炊をする習慣がない方が、毎日お弁当を作るなど、これまでの生活習慣と異なることを始めるとき、あまりにも極端だと長続きしません。

ストイックすぎる
「絶対に痩せる」という強い意志から食事量・回数を極端に減らしたり、食べることに罪悪感を覚えるようになったりすると、摂食障害に陥ってしまうことも。

”ながら食い”をする
テレビを見ながら・スマホを見ながら・本を読みながら。このように、食べ物を見ずに食事をしていては、何をどれだけ食べたのかわからないだけではなく、満足感も得られませんよね。
ダイエットすれば、まずは健康的な生活習慣が必要です。その上、適度に食欲を抑えて、運動もしなければいかないです。毎日、自分の目標に向いて、最後まであきらめなくて、あなたがダイエットできると信じています。

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