春は肉を食べるより3種類のダイエット豆を食べるほうがいい

肉は食べるよりも豆を食べて、しかも春の新鮮な豆は柔らかくて、栄養の品質がベストな時期.新鮮な豆豆は野菜の中で野菜の中では野菜の中で、各種ビタミン、ミネラルと食物繊維を豊富に、ビタミンの高い栄養の良い食材.エンドウ護眼効果佳吉林省健康協会常務理事郝孟忠:ピースは旬の野菜、粒のまろやかで鮮やかな緑がとてもきれいだ.豌豆は外見だけで勝ちを制して、それは豊富なビタミンA、護眼のダイエット効果;また、ビタミンCの比干豆も高く、美味しくて役立つ免疫力を高める.毎日パソコンのサラリーマンに対して、エンドウ、ニンジン、トウモロコシと一緒に炒めます、色は美しく、そして栄養豊富、効果的に目の乾燥を緩和することができます.子供と老人は食べることができ、栄養も豊富、消化.また、おすすめの1項の栄養の健康の主食:えんどうご飯を蒸らす.ご飯もうすぐ煮時に洗浄するエンドウ、続いて物をこしらえる.煮た後にたまねぎの糸に入って、熟した赤身の粒を入れて、蓋に蓋をかぶせて更に蒸らすしてまたすぐに蒸らす.この時、米の中で、お米、エンドウには、豆の卵白と赤身の中の動物蛋白質、栄養の全面、栄養は、ホワイトカラーと学生の人に適している.エンドウを買う時、选深い緑、光沢のある新鮮豆、つねって、柔らかい水流出,ダイエット、古いのは堅い.そら豆煮汤鲜は香海軍総病院の栄養科の副主任の陈延丽:ソラマメの味の甘、性は引き分けして、内臓を強くする健胃、は豊富な亜鉛、燐脂と胆石アルカリ、健やかな脳作用を持って、特に頭脳労働者は食用に適.そら豆は生食、炒め物,粥を煮る、私は好きでそら豆スープを作って、みんなに推薦一款ソラマメファンの卵のスープ.熱鍋注油、油熱後で姜末、流し入れ洗浄したソラマメまで炒め変色香り、適量の清水、沸騰後、下に入れたファン.待ソラマメメートルもファンも煮卵に突入する時、解散、鍋を前に少量の塩、私はまだ好き加点白い胡椒の粉と葱、提味の役割がいい.購入時、粒の大きい豊満,無黒ずん、無衣魚に選んで、このように食べ始めてから新鮮です.家で調理ソラマメ時きっと煮えて、食中毒防止、また一度も多く食べないでください、引き起こしやすい腹部膨満.そら豆にアレルギー、そら豆病(急性溶血性疾患)、この種類の人は断食.莢豌豆サラダさっぱり国家高調理師、二級の公共の栄養士陈治锟:肥嫩嫩ジューシー莢豌豆莢は私の最も愛することで、春のサヤエンドウひときわ澄んで柔らかくて新鮮な.莢豌豆とピース、そら豆と違って、私達は主にそのを食べるインゲン、マメのさやに含まれるビタミンB群とビタミンCは水溶性ビタミン、高温調理流失しやすいので、私はみんなに推薦一款莢豌豆サラダ、莢豌豆洗浄を段、高速をしてと赤、緑ピーマンや自分の好きな果物の野菜の果実のサラダに作られ、色が豊富で、食べてもとてもさわやかで、しかも取り除く火補水、美容亮肌の効果.はビタミンのほか、キヌサヤには豊富な食物繊維、コレステロール低減、大腸うごめく促進、整腸便通.品ぞろえ.

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