3分のダイエット長寿の法則

みんなが長生きしたいのですが、長寿は一夕のことではありません.健康な生活スタイルを保つには、細部に気をつけて、もっと長生きにする可能性があります.あなたの健康には長い影響があるかもしれない.以下、生活中10個はポケモンの健康作用の3分があります.

1、1、3分間の歯磨きは3分持続して.

韓国歯科界はずっと歯磨きを提唱3-3-3法、すなわち毎日歯を磨くさん回以上、食後さん分以内に歯を磨き、毎回歯磨きさん分以上.歯磨きの基本原則は至れり尽くせり、つまり歯の外、中、咬合面など各角度から考えている.大体80以上の歯の面では清潔で、この仕事量は小さいです.その1時間で1時間中に2―3個の歯がこすることしかできなくて、だから3分かかって3分も歯を磨いてすべてきれいにすることを保証することを保証することができて.歯磨きの3分の過程は単調すぎる,ダイエット、朝ニュース、夜音楽、音楽を聴きながら、楽しみにしていました.また、歯磨きは食後3分以内で、細菌は歯の表面に瀋積、虫歯を防止することを避けてい.その他の時間は清水、塩水、うがい水を使用することができます.

p2,水沸き立っ後3分焼き.

を塩化処理の水道のうち、塩素と水の中の有機物を結合されて殘っ卤代烃、クロロホルムなどの多種の発癌性化合物.この物質の含有量は水温変化と沸騰時間と密接に関係し,水を煮沸後に3分焼き、その量は最も安全に飲む標準、本当のお湯です」.お湯を沸かす時、大夫婿を3歩:まず、水道水が出てくる後まず置いてあとで焼き、そしてなどの水はもうすぐつけた時は、ふたを開けて;最後に、水開後などさん分だけでもう停止して、水の中の有害物質の有効揮発落ち.

p3、暑い間合い3分.

寒い冬に、親友と一緒に鍋を囲んでは大きな喜びで、その間口飲むアイス、さらにかなりひどい.しかし、これは胃腸と血圧を引き起こす「強い抗議.温かい料理を食べた後の血管の拡張、さらに大量に飲む水、血管が急激に収縮、血圧が高く、めまい、吐き気、胃はかわいがって、腹部膨満などの症状.このやり方は血圧が少し高い人にとっては危険だ.だから、短い時間内には、温度コントラストの強い食べ物を食べないほうがいいです.食べ終わったとしても、冷たい飲み物を飲みたくても、3分以上も間隔、胃の刺激を小さくすることができます.

4、お湯で3分もお茶を入れて3分.

みんなはすべてお茶を飲んで、しかし、していることができないことがあることができます.最高のお茶を浸して先にさん分、水を浸しさん分、最高温度はななじゅう℃―はちじゅう℃で、こんな浸すお茶の色の香りと言われる.それは、長い時間を液体に浸すお茶は高温水中のようで、温火炒めて煮ましよう、ポリフェノール、タンニンなどの物質が大量に浸出させ、濃いお茶の色、ほろ苦い味.と同時に、1、

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